San Isidro, Buenos Aires | |
       
Flickr Twitter Instagram You Tube Facebook      
  .: DEPORTES

 
La bicicleta, un gran aliado de la salud
   
El ciclismo mejora el rendimiento cardiovascular, ya que aumenta el ritmo cardíaco y reduce la presión sanguínea, por lo que reduce el riesgo de sufrir un infarto, reduce el colesterol malo (LDL) y aumenta el positivo (HDL) que es el que protege los vasos sanguíneos.

Pedalear es un excelente ejercicio para tonificar y fortalecer los músculos de las piernas, sin dañar las articulaciones, ya que no es necesario que las rodillas o los tobillos soporten el peso del cuerpo.

Luego de hacer una imprescindible consulta al médico -quien debería indicar estudios básicos de control- volcarse al ciclismo y practicarlo al ritmo adecuado puede quemar cerca de 600 calorías en una hora. Como toda actividad deportiva, andar en bicicleta (como deporte) relaja, reduce el stress y todo el cuerpo se ve beneficiado.

Por supuesto, la práctica de este deporte es una excelente manera de disfrutar del medioambiente y de la compañía de amigos o familia.

Consejos importantes:

  • Elongar, antes y después de la práctica.
  • Acomodar el asiento para que la pierna no esté totalmente estirada ni muy flexionada.
  • Usar siempre casco y anteojos adecuados para proteger la vista de insectos u objetos extraños.
  • Considerar el uso de guantes si se piensa hacer trayectos largos.
  • No olvidar el celular por cualquier emergencia.
  • Evitar el uso de dispositivos de reproducción de música si se circula por zonas de tránsito. No escuchar bien que sucede alrededor puede ser de alto riesgo.
  • Colocar luces adelante y atrás (en lo posible intermitentes) para la circulación cuando cae el sol.
  • Llevar agua para hidratarse seguido.
  • Si se circula por calles comunes (no circuitos de gimnasia o zonas cerradas al tránsito) es fundamental respetar las normas de tránsito.
  • No acercarse a los autos. En ocasiones son imprevisibles las maniobras y las consecuencias pueden ser serias.
 

 

.: Portal UNO Argentina

Facebook | Flickr | Twitter | Instagram | Youtube

 

 

 
 
ENCUESTA
¿Qué incide más para tener un país mejor?
Mejor educación
Mayor seguridad
Más trabajo

Flickr Twitter Instagram You Tube Facebook
Ver farmacias de turno en San Isidro
¿Qué es la ideología de género?
GRAVIDA ROTARY CLUB DAMAS ROSADAS FUNDACION CONIN
CUIDAR CASA DE GALILEA FUNDACION LORY BARRA FUNDACION LEER
BIBLIOTECA POPULAR DE SAN ISIDRO ASOCIACIÓN TRADICIONAL ARGENTINA EL LAZO FUNDACION ESCOLARES FUNDACIÓN PRIMEROS PASOS DELFINA VASALLO
FUNDACIÓN MARÍA CECILIA CENTRO DE EXCOMBATIENTES DE MALVINAS SAN ISIDRO ALANON
TU VIDA EN TUS MANOS ASOCIACIÓN SINDROME DE DOWN DE LA REPÚBLICA ARGENTINA COLEGIO DE VETERINARIOS DE LA PROVINCIA DE BUENOS AIRES CÍRCULO DE POETAS DE LA CIUDAD DE BOULOGNE SUR MER
LAS LOMAS ORAL CLUB DE LEONES PREFECTURA NAVAL ARGENTINA
LA CHATA SOLIDARIA ASOCIACIÓN UMBRALES LA MERCED VIDA FUNDACION NOSOTROS
INSTITUCION FÁTIMA UASI LA CAVA OBISPADO DE SAN ISIDRO FUNDACIÓN COR

Ver farmacias de turno en San Isidro
BUSCADOR
Google

PORTADA

FAMILIA

ENTIDADES

PUBLICIDAD

EFEMÉRIDES

RELIGIOSAS

HISTORIAS

PLANO

SANTORAL

VALORES

ECOLOGÍA

GUÍA DE COLEGIOS

AGENDA

NOTICIAS

JARDINERÍA

GUÍAS DE DATOS

RESTAURANTES

COMENTARIOS

MASCOTAS

GUÍAS DE ORGANIZACIONES

ACTIVIDAD CULTURAL

DEPORTES

SALUD

FARMACIAS

EDUCACION

ENVIAR INFORMACION

FAVORITOS

 

P o r t a l   U N O   A r g e n t i n a
Todos los derechos reservados | 2004-2018